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                你的“情感賬戶”余額充足嗎?

                一起來學愛的五種語言

                2022年09月28日 10:42   來源: 浙江工人日報   作者:李國峰
                 

                  婚姻是家庭的紐帶,家庭是社會的細胞,婚姻家庭和諧事關民生幸福和社會穩定。想擁有一段好的婚姻關系,除夫妻兩人的感情之外,還有一個極為重要的點,那就是——你是否具備經營婚姻的能力。

                  近日,記者采訪了浙江心泉公益中心理事長、省教職工心理健康教育服務中心資深心理老師邢靜南,聽聽專家的建議,助你把握好夫妻之間的相處藝術、找到婚姻的幸福之道。

                  了解彼此,豐富你的“愛情圖譜”

                  在夫妻關系中,有一個“愛情圖譜”的概念,夫妻雙方通過相識相知相愛最后走向婚姻,彼此之間相互了解是愛的前提,這張圖譜包括對方的成長經歷、興趣愛好、和父母的關系……

                  邢靜南表示,圖譜內容越豐富,婚姻關系就越牢固。當然,“愛情圖譜”也不是一成不變的,還需要在共同的生活中不斷地去修訂它,保持對彼此的積極關注,尤其是在出現較大生活變化的時候,這種關注有助于雙方更好地應對分歧。

                  邢靜南展示了一組數據:大多數夫妻,在婚姻生活中的第一次挑戰是孩子出生的時候。有研究發現,初為父母的新婚夫妻中,有67%的人會感到婚姻滿意度下降,家里面各種矛盾紛至沓來。但同時還有33%的夫妻不但滿意度沒有下降,還因為孩子的到來,有了更多幸福感。

                  為什么會有這樣的差異?那是因為這33%的夫妻及時修正了“愛情圖譜”,他們積極應對孩子出生帶來的角色變化,共同完成了由兩人世界到為人父母的轉變,并且能夠始終把夫妻關系放在家庭第一的位置,共同應對問題,積極關注彼此的內在需求。

                  在夫妻相處中,邢靜男建議大家不僅要借助“愛情圖譜”來表達對另一半的理解,還要在此基礎上,真誠地表達你的欣賞和贊美,及時修正和改進你的“愛情圖譜”。

                  學習愛的語言

                  人們常說,夫妻關系的本質是是一種互相依賴、互相影響的關系;橐鲂枰ソ洜I,愛也是需要學習的,如何讓夫妻雙方的“情感賬戶”豐盈是走向幸福的關鍵一步。

                  “在心理學家眼中,我們每個人的心里都會有一個‘情感賬戶’,我們為對方所做的一切,就好比是往彼此的賬戶里存款。當對方感覺到自己是被欣賞的,那么你就是在往‘情感賬戶’里面存款;反之當對方感覺到被指責、誤解時,就是在往對方的‘情感賬戶’里取款!毙响o南向記者做了一個簡單的比喻。那么如何保持夫妻雙方的“存款”豐盈?學習愛的語言是“資金”的根本來源。這五種愛的語言分別是,肯定的言語、精心的時刻、服務的行動、特別的禮物和身體的接觸。

                  邢靜南建議,每一個人都有專屬于自己的一種或者兩種主要的語言,比如在每一個特別的日子,準備一份精心的禮物;在日常生活中主動買菜、燒飯、收拾房間;散步時的牽手、分別時的擁抱……都可以成為“情感賬戶”的存款行為。

                  要善于處理夫妻之間的矛盾

                  都說相愛容易相處難,事實上夫妻之間在相處的過程中產生矛盾是不可避免的,關鍵是看我們怎么去面對。

                  生活中的馬桶圈爭論就是一個典型的例子。有的男士上完廁所以后,不記得把馬桶圈放下,但是有的太太會覺得這是一種不好的習慣、不尊重我的行為,兩人可能會因此產生矛盾。這樣的細節引起了美國、英國、德國的一些婚姻專家、經濟學家、工程師們的討論,但最后還是莫衷一是。

                  在邢靜南看來,夫妻之間有69%的沖突是無解的。像馬桶圈爭論這個問題本身不是問題,應對問題的態度和方法才是最關鍵的!巴ǔN覀儠@樣說,家不是一個說理的地方,而是說情的地方,但事實上生活中的很多夫妻卻總是在跟對方講道理,久而久之會不可避免地引發‘沖突’!

                  對此,邢靜南分享了幾個技巧。第一是要以柔和的方式開始溝通,比如說話盡量用“我”開頭,少用“你”開頭;遇到爭吵時要注意安撫自己的情緒、學會暫停;同時要懂得包容與接納,要學會讓步和有底線的妥協。

                責任編輯:張永炳 
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